Mit so vielen Bällen muss die Luft, Work-at-Home-Mütter lernen, Stress zu bewältigen.
In unserer Fantasiewelt haben diejenigen von uns, die zu Hause arbeiten, keinen Stress, richtig? Was, ohne pendeln und flexible Stunden Stressmanagement sollte ein Kinderspiel sein. Recht? Irgendwie funktioniert das aber nicht. Stressmanagement ist eine Fähigkeit, die jeder Elternteil zu Hause beherrschen muss.
Bitten Sie um Hilfe
Den ganzen Tag zu Hause zu sein bedeutet nicht, dass man ohne Hilfe das häusliche Leben führen kann oder sollte. Die Tendenz, ohne Hilfe zu viele Aufgaben zu übernehmen, wird zu einer Quelle von Stress.
Wenn Sie Hilfe bei der Abwägung von Beruf und Familie benötigen, fragen Sie Ihren Ehepartner, Partner, Verwandte, Freunde und / oder Kinder.
Zu lernen, Aufgaben an Ihre Kinder zu delegieren, kann Stress für Mama abbauen (obwohl es anfangs eine Quelle von Stress sein könnte). Entweder aus Gewohnheit oder weil es schneller ist, habe ich einfache Aufgaben für meine Kinder gemacht, lange nachdem sie dazu in der Lage sind. Dies ist besonders leicht, wenn Kinder jung sind. Aber wenn ich mir die Zeit nehme, den neuen Job zu unterrichten (wenn ich es nicht eilig habe), habe ich einen Job weniger auf meinem Teller.
Planen Sie vernünftig
Für viele Mütter, die Dinge, die wir fühlen, müssen wir wenig Zeit für die Dinge lassen, die wir tun wollen . So wird das Leben zur Arbeit und kein Spiel ... sehr stressig. Kinder zu Aktivitäten und Sport zu vertreiben kann Ihr Leben übernehmen, also wählen Sie Kinderaktivitäten sorgfältig aus.
Und dann gibt es Dinge, die in die Kategorie "Must-Do" oder "Wanted-To-Do" fallen können, wie Freiwilligenarbeit oder Schulveranstaltungen.
Diese können so viel Stress verursachen wie Dinge, die wir definitiv nicht machen wollen.
Wie auch immer, Stressmanagement für eine Mutter zu Hause bedeutet, nicht nur lernen zu delegieren, sondern auch zu lernen, nein zu sagen (manchmal für uns selbst!) Und den Familienplan unter Kontrolle zu halten.
Vorsicht vor zu viel Multitasking
Es gibt eine feine Grenze zwischen Multitasking und einfach ständig abgelenkt zu sein.
Der Umgang mit Ablenkungen gehört zur Kunst des Multitaskings . Bei Multitasking bleiben Sie effektiv auf Ihre Ziele fokussiert. Wenn Sie die Dinge nicht von unserer Liste streichen, sind Sie vielleicht zu viel Multitasking.
Nimm dir Zeit für dich
Diese 10 Tipps zur Bewältigung von Stress konzentrieren sich auf die Selbstfürsorge, etwas, dass viele Mütter einfach nicht gut sind. Wenn Sie eine Kinderbetreuung brauchen, nur um Zeit zu haben, Ihre Gedanken zu sammeln, dann ist es das Geld wert. Gleiches gilt für Spa-Behandlungen und andere kleine Luxusartikel, die Sie daran erinnern, dass Sie mehr als nur eine Mutter sind.