12 Tipps, um Ihnen zu helfen, Glossophobie zu überwinden

Überwinden Sie Ihre Angst vor öffentlichem Reden

Was fürchten die Menschen mehr als den Tod? Laut einigen Umfragen lautet die Antwort: öffentlich sprechen. Ob das wahr ist oder nicht, ist fraglich (aber zuerst müsst ihr einige Leute finden, die keine Angst haben, öffentlich zu debattieren). Es gibt sogar einen Namen für diese Angst-Glossophobie. Psychologen klassifizieren es als soziale Angststörung, obwohl diejenigen, die behaupten, es zu haben, keine Angst vor anderen sozialen Interaktionen haben.

Sie brauchen kein technisches Wissen über Glossophobie, soziale Angststörung, oder, in Laiensprache, Angst vor öffentlichem Sprechen, um zu wissen, dass, wenn das Wort "Rede" dem Satz "Sie müssen geben" folgt, Sie in kalten Schweiß brechen und deine Knie beginnen zu zittern. Sie können sogar spüren, dass Ihre Wangen schon beim bloßen Gedanken rot werden. Für manche Leute ist es sogar egal, ob sie eine Präsentation vor einer kleinen Gruppe halten oder eine Rede vor einem großen Publikum halten müssen. Die Angst, öffentlich zu sprechen, ist beängstigend, unabhängig von der Größe des Publikums. Da Sie dazu aufgefordert werden, dies irgendwann in Ihrer Karriere zu tun, können Sie davon profitieren, Ihre Angst zu überwinden und zu lernen, wie Sie effektiv und ruhig zu einer Gruppe sprechen können. Die folgenden 12 Tipps können Ihnen dabei helfen:

1. Lernen Sie so viel wie möglich über Ihr Thema: Sie werden sich viel wohler fühlen, wenn Sie über etwas sprechen, über das Sie Bescheid wissen.

1. Finde heraus, wer dein Publikum sein wird: Wirst du eine Gruppe von Experten oder eine Person ansprechen, die wenig über das Thema wissen? Sich dessen bewusst zu sein, wird Ihnen helfen, Ihre Präsentation entsprechend zu strukturieren und sich darauf vorzubereiten. Sie sollten immer besser informiert sein als Ihr Publikum.
2. Bereiten Sie eine Präsentation vor: Versuchen Sie nicht, im Vorhinein zu sprechen. Wenn Sie sorgfältig einen Überblick darüber erstellen, was Sie abdecken möchten, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, etwas Wichtiges zu vergessen.

1. Erinnere dich nicht an deine Rede: Wenn du deine ganze Rede in Erinnerung bringst und dann auch nur eine Zeile davon vergisst, könnten die Dinge außer Kontrolle geraten und du könntest dich nicht mehr an den Rest erinnern können. Sie sind viel besser dran, die Essenz dessen zu kennen, was Sie sagen wollen, aber nicht unbedingt jedes Wort davon wörtlich.
2. Übung: Probieren Sie aus, was Sie vor einem Spiegel oder Video sagen werden. Sie können es auch mit einem Freund üben. Wenn Sie Ihre Rede mehrmals wiederholen und sich nicht jedes einzelne Wort merken, fühlen Sie sich am großen Tag wohler.
3. Erwarte Fragen, die dein Publikum stellen könnte: Wenn du eine Liste möglicher Fragen aufbaust, die dein Publikum haben könnte, kannst du deine Antworten vorbereiten.
4. Kleiden Sie sich gut, aber bequem: Sie werden sich professionell für Ihre Präsentation kleiden wollen. Trage ein Outfit, in dem du gut aussiehst und dich auch gut fühlst . Wenn dich dein Halsband erstickt oder deine Schuhe deine Füße kneifen, während du auf dem Podium stehst, wird das sehr störend sein.
5. Hör auf, jedem zu erzählen, wie nervös du bist: Beschwere dich nicht bei anderen darüber, wie ängstlich du dich fühlst. Auf ihr zu wohnen wird nur dazu dienen, deine Angst zu verschlimmern. Stattdessen geben Sie vor, selbstsicher zu sein, selbst wenn Sie etwas anderes fühlen.

1. Halten Sie ein Glas Wasser neben sich: Einen trockenen Mund zu haben, während Sie eine Rede halten, geschieht nicht nur für alle, die Angst vor öffentlichen Reden haben. Um nicht das Gefühl zu haben, dass dein Mund mit Baumwolle gefüllt ist, nimm hin und wieder Wasser.
2. Finde freundliche Gesichter im Publikum: Versuche, Leute in verschiedenen Teilen des Raumes zu finden, mit denen du während deiner Präsentation Augenkontakt herstellen kannst. Es wird dich beruhigen, wenn du dich ängstlich fühlst.
3. Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel: Eine Diashow beispielsweise macht Ihre Präsentation interessanter und gibt Ihrem Publikum etwas, das sich auf andere konzentriert als Sie. Überprüfen Sie, ob die Einrichtung, in der Sie Ihre Rede halten, die benötigte Ausrüstung hat und Sie wissen, wie sie funktioniert. Wenn Sie eine digitale Präsentation planen, benötigen Sie zum Beispiel ein smartes Podium. Wenn es nicht das hat, was Sie brauchen, planen Sie entsprechend. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Folien Ihre Rede ergänzen. Lies nicht direkt von ihnen.

1. Sprechen Sie langsam: Menschen neigen dazu, schneller zu sprechen, wenn sie nervös sind, also machen Sie eine bewusste Anstrengung, um langsamer zu werden. Sie werden weniger wahrscheinlich über Ihre Worte stolpern, wenn Sie nicht durch Ihre Rede hetzen.