Tipps für die Rückkehr zur Arbeit nach dem Mutterschaftsurlaub
Wenn Sie sich dem Ende Ihres Mutterschaftsurlaubs nähern, finden Sie hier einige Tipps, die Sie auf die Rückkehr in den Arbeitsmarkt vorbereiten.
Verbinde dich wieder mit dem Büro
Wenn es schon eine Weile her ist, dass Sie über die Arbeit nachgedacht haben, tun Sie sich einen Gefallen: Machen Sie es sich in der Arbeitskultur bequem. Ein plötzlicher Wechsel von Tagen, die ganz mit Baby verbracht wurden, zu einer Zeitverschiebung zwischen Büro und Elternschaft ist erschütternd und wahrscheinlich auch nicht gut für Sie als Elternteil oder Mitarbeiter. Tun Sie etwas Arbeit vor dem ersten Tag im Büro, um den Übergang reibungsloser zu gestalten.
- E-Mail oder rufen Sie Ihre Personalabteilung an
Wenn Ihre Personalabteilung nicht bereits in Kontakt war, reichen Sie selbst aus. Die Personen in der Personalabteilung können Sie über wichtige Details wie das beste Datum für die Rückkehr in das Büro, den Laktationsraum der Arbeit und andere gut informierte Details zu Papierkram informieren und wieder in den Schwung einer Arbeitsroutine zurückkehren .
- Planen Sie Ihr Rückgabedatum
Ziel ist es, spät in der Woche ins Büro zurückzukehren. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren ersten Tag im Büro an einem Montag zu verbringen: Eine volle Woche im Büro macht einen schwierigen Übergang.
Ein Rückgabedatum am Donnerstag oder Freitag ermöglicht es Ihnen, das Wochenende neu zu kalibrieren und mögliche Probleme mit Kinderbetreuung, Terminplanung usw. zu beheben.
- Erreichen Sie Ihren Chef
Wenn die Personalabteilung dies noch nicht getan hat, teilen Sie Ihrer Führungskraft Ihren ersten geplanten Termin im Büro mit. Dies kann eine gute Gelegenheit sein, Änderungen am Zeitplan, die als Folge von Kinderbetreuung, Pumpen oder irgendetwas anderem auftreten können, zu teilen.
Sie sind sich nicht sicher, wie Sie mit Ihrem Vorgesetzten über Änderungen im Zeitplan nach dem Mutterschaftsurlaub sprechen können? Sehen Sie sich eine Beispiel-E-Mail an .
- Vereinbaren Sie ein persönliches Treffen
Es kann hilfreich sein, wenn Sie ein paar Wochen vor Ihrer Rückkehr ein entspanntes Mittagessen oder einen Kaffeetrinken mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihren Kollegen haben. Persönliche Treffen geben Ihnen die Möglichkeit, sich über Arbeitsklatsch zu informieren, neue Projekte kennenzulernen und sich wieder mit Arbeit zu beschäftigen. Wenn Sie sich nicht im Voraus mit Leuten treffen können, achten Sie darauf, Zeit mit ihnen im Büro eine Priorität zu bilden. Wenn Sie drei Monate im Mutterschaftsurlaub waren, hat sich möglicherweise viel verändert.
- Bereiten Sie sich auf das Büropumpen vor
Wirst du im Büro pumpen? Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren. Wenden Sie sich an Personal und Mitarbeiter, um festzustellen, wo Sie an Ihrem Arbeitsplatz pumpen können. (Beachten Sie, dass der Affordable Care Act eine Bestimmung für das Stillen beinhaltet: Die Büros müssen sowohl einen Ort außerhalb des Badezimmers als auch eine angemessene Zeit für Mütter zum Ausdrücken von Milch bieten.) Sie möchten vielleicht die Zeit in Ihrem Kalender für das Pumpen als Nun, Sie müssen sich nicht unerwartet aus Meetings verabschieden
Stellen Sie sicher, dass Sie - und Ihre Familie - für Ihre Rückkehr bereit sind
Bevor Sie sich in die Arbeitswelt zurückziehen können, müssen Sie sicherstellen, dass Sie zu Hause vorbereitet sind. Dies bedeutet alles von der Organisation von Kinderbetreuung (und Backup-Kinderbetreuung) bis zum Austausch von Yogahosen für Anzüge.
- Mach einen Kleiderschrank Check
Tauchen Sie tief in Ihren Kleiderschrank ein und ziehen Sie Ihre Bürooberteile, Hosen und Röcke hervor. Probieren Sie die Kleidung aus, um zu überprüfen, ob sie noch passend ist, da sowohl die Schwangerschaft als auch das Stillen Ihre Figur verändern können. Stellen Sie die Kleidungsstücke, die noch für die Arbeit geeignet sind, an einer auffälligen Stelle in Ihrem Kleiderschrank auf, um Ihren Morgen zu erleichtern; Kaufe bei Bedarf neue Outfits.
- Führen Sie einen Probelauf durch
Bereiten Sie sich auf Ihre neue morgendliche Routine vor: Planen Sie einen Probelauf, schließen Sie einen Alarm ab, geben Sie das Baby in der Kinderbetreuung ab und pendeln Sie ins Büro. Morgens mit einem Baby fertig werden - eine Tasche für die Kindertagesstätte packen, sie fallen lassen, einen sinnvollen Abschied nehmen, stillen - kann mehr Zeit in Anspruch nehmen als Ihre Morgenroutine vor dem Baby auf der Flucht.
Ein Probelauf wird Ihnen Zeit geben, um alle Knirschen in der Kinderbetreuung zu erkennen und Ihre neue Routine mit Ihrem Baby und dem anderen Elternteil Ihres Babys zu entwickeln.
- Finden Sie Kinderbetreuung - und Backup-Kinderbetreuung
Es ist unvermeidlich, dass es einen Tag gibt - möglicherweise am selben Tag wie ein wichtiges Meeting, eine Verabredung oder eine Präsentation - dass Ihr Baby krank wird und Sie braucht. Bereite dich auf diesen Moment vor, bevor es auftritt. Planen Sie mit Ihrem Lebensgefährten, der der primäre Ansprechpartner für Kindertagesstätten oder Ihr Kindermädchen sein wird. Wenn eine unerwartete Abholung notwendig ist, wer wird verantwortlich sein? Ermitteln Sie die Krankheitstage, Arztbesuche und andere Ereignisse, die dazu führen, dass Sie Ihre Arbeit unerwartet verlassen müssen. Entwickeln Sie auch eine Liste potenzieller Ersatzbetreuer - von Schwiegereltern über Eltern bis hin zu einem Babysitter -, die das Problem lösen können, wenn sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner dringende Besprechungen am Tag haben, an dem die Aufnahmen für Babys geplant sind.
- Bereite dich geistig darauf vor
So wie diese ersten Tage mit Baby eine Herausforderung gewesen sein mögen, könnten die ersten Tage im Büro auch schwierig sein. Sie können sich voller Emotionen finden - und das ist OK! Versuchen Sie, über Möglichkeiten nachzudenken, diesen Übergang für sich selbst zu erleichtern. Sie können beispielsweise einen täglichen Check-in - entweder einen Anruf, einen Text oder einen Videochat - mit dem Hausmeister Ihres Kindes vereinbaren. Oder vielleicht geht es darum, ein Foto für das Büro zu packen.