In der Tat
Balance in Zeiten von Stress schaffen
Work-Life-Balance ist in Stresssituationen noch wichtiger. Es ist eine bekannte Tatsache, dass eine hohe Inzidenz von Krankheiten in der Schule in Zeiten auftritt, in denen Schüler unter zusätzlichen Druck stehen, wenn sie zum Beispiel gerade Prüfungen ablegen oder die zahlreichen von Professoren verlangten Aufsätze und Präsentationen ausfüllen.
Dr. Michele Vancour, Associate Professor für öffentliche Gesundheit, Southern Connecticut State University, schrieb einen interessanten Artikel mit dem Titel "Tipps für ein ausgewogeneres College-Leben". Der Artikel diskutiert viele Möglichkeiten, wie Schüler ihr Leben ausgewogener gestalten und gleichzeitig die täglichen Anforderungen erfüllen können, denen sie während ihres Studiums ausgesetzt sind.
Stress reduzieren
In ihrem Artikel Wie Stress zu reduzieren, während im College, Kelci Lynn, diskutiert Möglichkeiten, wie College-Studenten Stress reduzieren können. Sich viel Ruhe zu gönnen, Sport zu machen, Zeit mit der Familie zu verbringen, Ruhe zu haben und Zeit für Spaß zu haben, ist alles, was sie den Studenten vorschlägt, um die vielen Anforderungen des College-Lebens auszugleichen.
In ihrem Artikel bietet Kelci zehn Tipps zum Umgang mit Stress und zum Erlernen von Entspannungsmöglichkeiten, wenn das Leben zu stressig wird.
Insbesondere fordert das College einen signifikanten Übergang, wo "Studenten viele Premieren erleben, einschließlich neuer Lebensgewohnheiten, Freunde, Mitbewohner, Kontakt mit neuen Kulturen und alternative Denkweisen", so Hilary Silver, MSW, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und psychische Gesundheit Experte für Campus Calm.
"Wenn sich Studenten nicht ausreichend oder bereit fühlen, mit der neuen Umgebung eines Universitätscampus fertig zu werden, könnten sie leicht anfällig für Depressionen und Ängste werden", sagte Harrison Davis, Ph.D., Assistant Professor für Beratung und Koordinator der Community Counselling Master-Programm an der North Georgia College & State University, die in dem Artikel Depression und Angst unter Studenten, von Margarita Tartakovsky, MS enthalten ist.
Zeiteinteilung
Ein anderes Problem, mit dem College-Studenten oft konfrontiert sind, ist, sich in zu viele Aktivitäten einzumischen und nicht zu wissen, wie sie sich durch das Lernen von "Nein" behaupten können. Zeitmanagement ist besonders wichtig für College-Studenten, da College-Leben jede verfügbare Minute saugen kann, wenn Sie es zulassen.
Sich Zeit für soziale Aktivitäten zu nehmen und Zeit mit Freunden zu verbringen ist extrem wichtig, aber der Druck, dass man an jedem gesellschaftlichen Event auf dem Campus teilnehmen sollte und Teil eines oder mehrerer der angebotenen Sportarten, Clubs und freiwilligen Aktivitäten wird, kann gehen Sie fühlen sich ausgelaugt und lebenswichtige Energie gezappt.
Der Schlüssel liegt darin, die Arten von Aktivitäten zu finden, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Ihnen helfen, Ihre Batterien aufzuladen, so dass Sie Ihre Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten mit neuer Energie und einem neuen Sinn für Zweck erfüllen können.
Tipps zum Erstellen von Work-Life-Balance
Einige einfache und kostengünstige Möglichkeiten, wie Studenten ihre Energie erneuern können, könnten sein: ein gutes Buch lesen, einen lustigen Film oder eine Fernsehshow ansehen, einen Spaziergang oder einen Lauf machen, ins Fitnessstudio gehen, sich mit einem Freund unterhalten, oder sogar die einfache Handlung, ein schönes heißes Schaumbad zu nehmen.
Wege zu finden, dem Alltag zu entfliehen, hilft Ihnen, einmal produktiver zu arbeiten, wenn Sie zu der Arbeit zurückkehren, auf die Sie zweifellos warten müssen. Auch wenn es schwierig sein kann, dieses Gleichgewicht zu finden, wird der positive Effekt, den es auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben wird, die Anstrengung mehr als wert sein.
Eine der besten Ressourcen, die ich auf Gesundheit und Wellness-Tipps für Studenten gefunden habe, ist auf RNCentral.com "101 Gesundheit & Wellness-Tipps für Studenten". Diese Ressource verfügt über hervorragende Informationen und Tipps, um Ihre Zeit im College angenehmer und auf jeden Fall ausgewogener zu gestalten.