Kleinere, tägliche Ereignisse verursachen auch Stress. Dieser Stress ist für uns nicht so offensichtlich, aber die konstante und kumulative Wirkung der kleinen Stressoren hat einen großen Einfluss.
Als Reaktion auf diese täglichen Belastungen erhöht Ihr Körper automatisch den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Atmung, den Stoffwechsel und den Blutfluss zu Ihren Muskeln. Diese Stressreaktion soll Ihrem Körper helfen, schnell und effektiv auf jede Hochdrucksituation zu reagieren.
Wenn Sie jedoch ständig auf kleine oder große Stresssituationen reagieren, ohne physische, mentale und emotionale Anpassungen vorzunehmen, können Sie Stress erleben, der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Es ist wichtig, dass Sie sowohl Ihre externen als auch internen Stress verursachenden Ereignisse verstehen, egal wie Sie diese Ereignisse wahrnehmen.
Stress kann auch positiv sein. Sie brauchen eine gewisse Menge an Stress, um Ihr Bestes bei der Arbeit zu geben. Der Schlüssel zum Stressmanagement liegt darin, die richtige Menge Stress zu bestimmen, die Ihnen Energie, Ehrgeiz und Enthusiasmus im Vergleich zu der falschen Menge geben wird, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden schaden kann.
Wichtiger Stress verursacht Probleme, Merkmale und Eigenschaften
Während jede Person anders ist und verschiedene Ereignisse und Probleme hat, die Stress verursachen, gibt es einige Probleme, die fast immer Menschen betreffen. Dies sind die Stressfaktoren, die Sie am besten verstehen und Maßnahmen ergreifen möchten, um dies zu verhindern.
- Außer Kontrolle geraten,
- Gefühl ohne Richtung,
- Schuld über Verschleppung oder Nichteinhaltung von Verpflichtungen,
- Mehr Verpflichtungen als Zeit,
- Änderungen, insbesondere Änderungen, die Sie nicht initiiert oder eingeleitet haben,
- Unsicherheit und
- Hohe Erwartungen an sich selbst.
Was beeinflusst Ihren Umgang mit Stress-Fähigkeiten?
In Zeiten von Stress und Unsicherheit können Sie vorhersehbare Probleme, Probleme und Chancen antizipieren. Zum Beispiel haben Mitglieder einer Organisation während einer Änderung:
- Verschiedene Möglichkeiten, Veränderungen zu berücksichtigen. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, Änderungen und Ungewissheiten zu akzeptieren und sich darauf einzustellen; Andere werden die Veränderungen genießen und sie als große Chancen betrachten. Manche Leute initiieren Veränderung; andere bevorzugen den Status quo.
- Unterschiedliche Mengen an Erfahrung und Praxis im Stressmanagement und Change Management . (Was für eine Person verheerend ist, kann eine andere Person erregen oder nur leicht eine dritte Person irritieren.) Theoretisch werden Menschen besser darin, Stress zu bewältigen und sich mit Erfahrung zu verändern.
- Manche Leute müssen "darüber reden". Andere leiden still. Einige finden Erleichterung bei Beschwerden. Manche reden und reden und reden, unterstützen aber die Veränderung wirklich. Andere finden Wege, um Veränderungen zu sabotieren und die Bemühungen um Fortschritte zu untergraben.
- Unterschiedliche Stress- und Veränderungsebenen in anderen Lebensbereichen.
- Während des Umbruchs werden die Menschen unterschiedliche Auswirkungen durch die aktuellen Veränderungen und stressauslösenden Situationen erfahren. Sie werden auch unterschiedliche Beträge und Arten der Unterstützung von ihrem Ehepartner, Lebensgefährten, Freunden, Vorgesetzten und Mitarbeitern erfahren.
Alle diese und andere Probleme beeinflussen Ihre Fähigkeit, Stress und Veränderungen am Arbeitsplatz zu bewältigen und weiterhin produktiv zu arbeiten. Es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen, die unter schwerem Stress und Veränderungen stehen, möglicherweise nicht in der Lage sind, genau so zu arbeiten, wie sie es in der Vergangenheit getan haben.
Stress kann zu körperlichen, emotionalen und verhaltensbezogenen Problemen führen, die sich auf Ihre Gesundheit, Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachheit und Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken können. Es kann auch zu Defensivität, Motivationsmangel, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfällen, verminderter Produktivität und zwischenmenschlichen Konflikten führen.
Zu viel Stress kann zu kleineren Problemen wie Schlafverlust, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen führen und auch zu potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.
In stressigen Zeiten oder Situationen beschuldigen sich die Menschen oft selbst, dass sie schwach sind oder dass sie "nicht damit umgehen können". Manager in Unternehmen verstehen oft nicht die normale Entwicklung von Veränderungen oder stressauslösenden Situationen und erwarten von den Mitarbeitern, dass sie nach einem stressigen Ereignis sofort zur totalen Produktivität zurückkehren. Es passiert nicht.
Stress Ergebnisse aus der Veränderung
Menschen haben tiefe Bindungen zu ihren Arbeitsgruppen, Organisationsstrukturen, persönlichen Verantwortlichkeiten und Wegen, Arbeit zu leisten. Wenn irgendwelche davon gestört werden, sei es durch persönliche Entscheidung oder durch einen organisatorischen Prozess, von dem sie sich vielleicht entfernt und nicht beteiligt fühlen, tritt eine Übergangszeit ein.
Während dieses Übergangs können die Menschen eine Phase des Loslassens der alten Wege erwarten, während sie sich auf das Neue hin bewegen und es integrieren.
Wenn Sie Stress am Arbeitsplatz in Betracht ziehen, können Sie diese Komponenten über Stress, Situationen, die Stress verursachen, und Reaktionen der Mitarbeiter auf Stress verstehen, damit Sie sowohl sich selbst als auch Ihren Mitarbeitern dabei helfen, Stress und Veränderungen effektiv zu bewältigen.
Hier sind zusätzliche Gedanken darüber, was Ihre Fähigkeit, mit Stress bei der Arbeit umzugehen, beeinflusst. Erfahren Sie mehr über Stress.
Alle diese und andere Probleme beeinflussen Ihre Fähigkeit, Stress und Veränderungen am Arbeitsplatz zu bewältigen und weiterhin produktiv zu arbeiten. Es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen, die unter schwerem Stress und Veränderungen stehen, möglicherweise nicht in der Lage sind, genau so zu arbeiten, wie sie es in der Vergangenheit getan haben.
Stress kann zu körperlichen, emotionalen und verhaltensbezogenen Problemen führen, die sich auf Ihre Gesundheit, Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachheit und Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken können.
Es kann auch zu Defensivität, Motivationsmangel, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfällen, verminderter Produktivität und zwischenmenschlichen Konflikten führen.
Zu viel Stress kann zu kleineren Problemen wie Schlafverlust, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen führen und auch zu potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.
In stressigen Zeiten oder Situationen beschuldigen sich die Menschen oft selbst, dass sie schwach sind oder dass sie "nicht damit umgehen können". Manager in Unternehmen verstehen oft nicht die normale Entwicklung von Veränderungen oder stressauslösenden Situationen und erwarten von den Mitarbeitern, dass sie nach einem stressigen Ereignis sofort zur totalen Produktivität zurückkehren. Es passiert nicht.
Stress Ergebnisse aus der Veränderung
Menschen haben tiefe Bindungen zu ihren Arbeitsgruppen, Organisationsstrukturen, persönlichen Verantwortlichkeiten und Wegen, Arbeit zu leisten. Wenn irgendwelche davon gestört werden, sei es durch persönliche Entscheidung oder durch einen organisatorischen Prozess, von dem sie sich vielleicht entfernt und nicht beteiligt fühlen, tritt eine Übergangszeit ein.
Während dieses Übergangs können die Menschen eine Phase des Loslassens der alten Wege erwarten, während sie sich auf das Neue hin bewegen und es integrieren.
Wenn Sie Stress am Arbeitsplatz in Betracht ziehen, wenn Sie diese Komponenten über Stress, Situationen, die Stress verursachen, und die Reaktion der Mitarbeiter auf Stress verstehen, können Sie sowohl Ihnen selbst als auch Ihren Mitarbeitern dabei helfen, Stress und Veränderungen effektiv zu bewältigen.